Baby-Led weaning (BLW) – prirodna metoda uvođenja dohrane

Sve više roditelja danas zaobilazi klasične kašice i gotovu dječju hranu, odlučujući se za Baby-Led weaning (BLW), odnosno “beba vođa dohrane“. Ova metoda omogućava bebama da same biraju što i koliko će pojesti, istražujući hranu kroz različite teksture i okuse.

Što je BLW metoda hranjenja?

BLW podrazumijeva da bebe, od navršenih šest mjeseci, preskaču fazu pasirane hrane i odmah prelaze na prilagođene komadiće hrane koje mogu uzeti rukom i samostalno jesti. Ovaj pristup omogućuje bebi da razvije sposobnost žvakanja prije gutanja i samostalno regulira unos hrane.

Prednosti ove metode

Dijete razvija različite prehrambene navike – Istraživanje različitih tekstura i okusa može smanjiti izbirljivost u kasnijoj dobi.
Može smanjiti rizik od pretilosti – Beba kontrolira koliko jede, slično kao kod dojenja, što može spriječiti prejedanje.
Potiče razvoj motoričkih sposobnosti – Hvatanje hrane i koordinacija ruka-usta pomažu razvoju fine motorike.
Sudjelovanje u obiteljskim obrocima – Dijete se od najranijih dana uključuje u obiteljske obroke, čime se razvija pozitivan odnos prema hrani i zajedničkom jedenju.
Podrška razvoju govora – Istraživanja pokazuju da samostalno žvakanje može pozitivno utjecati na razvoj mišića potrebnih za govor.

Mogući izazovi BLW metode

Nered pri hranjenju – Bebe koje jedu same često proliju ili bace hranu, što može biti izazovno za roditelje.
Unos željeza – Neka hrana bogata željezom može biti teža za žvakanje, pa je važno osigurati dovoljno nutrijenata kroz raznoliku prehranu.
Briga o sigurnosti – Potrebno je paziti na rizik od gušenja i nuditi hranu u sigurnim oblicima.
Strpljenje i prilagodba – Neke bebe sporije prihvaćaju samostalnu prehranu, što zahtijeva strpljenje i prilagodbu roditelja.

Kako započeti BLW?

✔ Nastaviti s dojenjem ili formulom – Mlijeko ostaje glavni izvor prehrane do prve godine.
✔ Hrana treba biti mekana i lako topiva – Početne namirnice trebale bi se lako zgnječiti prstima.
✔ Prilagođena veličina hrane – U početku su najbolji štapići ili trakice hrane, a kasnije sitni komadići prilagođeni pincetnom hvatu bebe.
✔ Jesti zajedno s bebom – Dijeljenje obroka s obitelji pomaže bebi da uči promatrajući druge.
✔ Ponuditi raznovrsne namirnice – Što više raznolikih okusa i tekstura dijete isproba, to je manja vjerojatnost da postane izbirljivo.
✔ Izbjegavati sol i šećer – Bebe ne trebaju dodane začine kako bi razvile zdrave prehrambene navike.

Sigurnosni savjeti

⚠ Izbjegavati rizičnu hranu – Cijeli orasi, grožđe, sirova mrkva i jabuka mogu predstavljati rizik od gušenja.
⚠ Bebu uvijek držite na oku tijekom hranjenja – Nikada ne ostavljati dijete samo dok jede.
⚠ Učiti razliku između refleksa gušenja i stvarnog gušenja – Normalno je da beba refleksno gura hranu prema van dok se navikava na nove teksture.
⚠ Sjediti uspravno – Beba bi trebala jesti u sjedećem položaju, a ne u naslonjaču ili na podu.
⚠ Upoznati sve skrbnike s metodom – Bake, djedovi ili dadilje trebaju razumjeti principe BLW-a kako bi ga provodili na siguran način.

Ako ne znate odakle krenuti s BLW dohranom, ova kuharica bit će vam neprocjenjiv vodič! Pomoći će vam da s lakoćom prilagodite namirnice dobi djeteta i ponudite ih na siguran način. Sadrži brze, jednostavne i ukusne recepte u kojima će vaša beba uživati, dok istovremeno dobiva sve potrebne nutrijente za zdrav rast i razvoj.

Najbolje namirnice za početak

🥑 Avokado u trakicama
🍌 Banana u debelim kriškama
🥕 Kuhana mrkva u trakicama
🥦 Kuhana brokula
🍞 Integralni tost u štapićima
🥚 Tvrdo kuhana jaja u četvrtinama
🍗 Usitnjeno kuhano meso ili riba
🍓 Narezane jagode (za starije bebe koje već imaju pincetni hvat)
🍠 Pečeni batat u trakicama

BLW može biti odličan način za poticanje samostalnosti i zdravih prehrambenih navika, ali je važno pratiti bebine reakcije i prilagoditi pristup njezinim potrebama. Ako ste nesigurni, uvijek se posavjetujte s pedijatrom prije uvođenja ove metode.

Iako ova metoda hranjenja zahtijeva strpljenje i prilagodbu, dugoročne koristi mogu biti značajne. Svaka beba je drugačija, pa je važno pratiti njezin tempo i potrebe te uživati u procesu istraživanja hrane zajedno s njom!

Fotografije: Pinterest

*Zapratite Mali zvrk za još sličnog sadržaja!