Zaštita dječje kože od sunca: kompletan vodič za roditelje

Članak je nastao u suradnji s farmaceutkinjom Majom Dolovčak, poznatijom kao @mamafarmaceut, čije stručne savjete i preporuke redovito pratimo i cijenimo. Ako ste propustili prošlu kolumnu, Maja je u njoj podijelila sve što trebate znati o ispadanju kose nakon poroda – pročitajte o vdje.

Ljeto nam je sve bliže, a s njim i dugi, topli dani provedeni vani. Iako uživamo u igri na suncu, iznimno je važno pritom misliti i na sigurnost – posebno kada je riječ o našim najmlađima.

Sunčeve UV zrake potrebne su jer potiču stvaranje vitamina D u koži. Vitamin D pospješuje apsorpciju kalcija, ključnog za jačanje i zdravlje kostiju, osobito u dječjoj dobi kada se organizam intenzivno razvija.

Koža male djece je znatno tanja i osjetljivija od kože odraslih te sadrži manje melanina. Zbog toga UV zrake lakše prodiru u dublje slojeve kože, uzrokujući ozbiljnija oštećenja i povećan rizik od opeklina. Čak i kratko izlaganje bez zaštite može dovesti do opekotina, ubrzanog starenja kože i dugoročnih posljedica – uključujući povećani rizik od raka kože u odrasloj dobi.

Dovoljna je jedna do dvije sunčane opekline u djetinjstvu da se rizik od melanoma udvostruči. Budući da 50–80 % ukupne količine UV zračenja primimo do 18. godine života, zaštita od sunca u djetinjstvu ima ključnu ulogu u prevenciji.

Zablude o sjeni i oblačnom vremenu

Boravak u hladu i za oblačnih dana ne pruža potpunu zaštitu – oblaci mogu propuštati i do 95 % UV zraka. Zato je važno koristiti dodatne mjere zaštite: kape, zaštitnu odjeću, naočale i kreme sa SPF-om.

Ljeti je UV zračenje najintenzivnije između 10 i 17 sati. Preporučuje se boravak vani do 10 sati ujutro i nakon 17 sati popodne. Kod veće djece, radi stvaranja vitamina D, preporučuje se izlaganje manjih dijelova tijela (lice i ruke) 5–15 minuta dnevno, rano ujutro ili kasno poslijepodne, bez kreme – ali nikako duže ili u opasnim vremenskim razdobljima.

Savjeti za zaštitu djece od sunca

Djecu ne izlagati suncu od 10 do 17 sati.
Bebe do 6 mjeseci uopće ne izlagati suncu. Nakon toga – isključivo u dubokoj sjeni i u laganoj odjeći.
Kod beba mlađih od 6 mjeseci ne koristiti SPF kreme zbog moguće iritacije i apsorpcije.
Kod starije djece obavezno koristiti SPF 50+ i izbjegavati direktno sunce.
Nanijeti SPF prije izlaska, obnavljati svaka 2–3 sata i nakon kupanja, znojenja ili brisanja.
Ne zaboraviti nanijeti kremu na uške i stražnji dio vrata.
Nositi kapu s velikim obodom, zaštititi oči sunčanim naočalama s 100 % UV zaštitom.
Nanositi SPF čak i u sjeni – UV zrake se odbijaju od vode, pijeska i kamena.
Djecu oblačiti u svijetlu, laganu odjeću, po mogućnosti s UPF 50 zaštitom.

Što ako dijete ipak izgori?

Odmah dijete povući u hlad i nanijeti prirodni losion (npr. čisti aloe vera gel).
Povećati unos tekućine.
Izbjegavati novo izlaganje dok koža potpuno ne zacijeli.
Kod jačih opeklina, mjehura ili simptoma poput groznice – obratite se pedijatru.

Što nam govori oznaka SPF?

SPF (eng. Sun Protection Factor) označava koliko vremena možete provesti na suncu prije nego izgorite nakon nanošenja zaštitne kreme, u odnosu na to da je uopće ne nanosite.
Na primjer: ako možete biti na suncu 10 minuta bez opeklina, krema sa SPF 30 produžit će to vrijeme 30 puta – na ukupno 300 minuta zaštite.

Zaštita od štetnih UV zraka pomaže u prevenciji opeklina, preranog starenja kože i smanjuje rizik od razvoja raka kože. Kako bi se postigla zaštita naznačena na proizvodu, potrebno je nanijeti dovoljno kreme – oko 2 mg po cm² kože.

U praksi se pokazalo da se često nanosi premalo, što smanjuje učinkovitost zaštite. Upravo zato preporučuje se odabrati viši zaštitni faktor kako bismo bili sigurni da je koža adekvatno zaštićena, posebno tijekom najjačeg sunčevog zračenja.

Znamo da SPF igra ključnu ulogu u zaštiti kože, no jednako je važno obratiti pažnju na sastojke koje nanosimo na kožu.

Birajte pažljivo – sastojci su bitni

Mnogi proizvodi za zaštitu od sunca sadrže kemikalije koje se mogu apsorbirati u tijelo i potencijalno izazvati zdravstvene probleme. Zbog toga je iznimno važno birati proizvode s pažnjom, provjeravati sastojke i biti informiran o njihovom dugoročnom učinku na zdravlje.

Neki kemijski sastojci mogu izazvati iritacije, alergijske reakcije ili djelovati kao endokrini disruptori, što ih čini nepoželjnima, osobito kada se radi o dječjoj koži.

Korištenje SPF proizvoda provjerenih i certificiranih brendova ključno je za učinkovitu zaštitu kože. Takvi brendovi podvrgavaju proizvode rigoroznim testiranjima i poštuju stroge regulatorne standarde, čime osiguravaju deklariranu razinu zaštite.

Koje SPF kreme odabrati za djecu?

Na tržištu postoji mnogo proizvoda za djecu, ali to ne znači da su svi jednako sigurni. Najbolji i najsigurniji izbor su prirodne mineralne kreme bez nano čestica, s visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili 50). Najpouzdaniji sastojci su:

Cink oksid (Zinc Oxide)
Titan dioksid (Titanium Dioxide)

Kako djeluju mineralni filteri?

Mineralne kreme djeluju tako da ostaju na površini kože i reflektiraju UV zrake, umjesto da ih apsorbiraju. Njihove čestice ponašaju se poput sitnih ogledala koje odbijaju sunčevu svjetlost. Zbog načina djelovanja, ove kreme su gušće i teže mazive, no to je upravo poželjno – jer se tako stvaraju ujednačeni slojevi koji učinkovito štite kožu.

Najveća prednost mineralnih krema je što ne prodiru u organizam, već štite izvana, čime predstavljaju znatno sigurniju opciju – osobito za djecu i osobe s osjetljivom kožom.

Prednosti mineralnih SPF krema

Djeluju odmah nakon nanošenja, nije potrebno čekati prije izlaska na sunce.
Idealne su za osjetljivu dječju kožu i kožu sklonu alergijama.
Ne utječu na hormonalni sustav, za razliku od kemijskih filtera.
Pružaju široku zaštitu od UVA i UVB zraka.
Najsigurniji su izbor za djecu, trudnice i dojilje.

Zašto izbjegavati nano čestice?

Iako su mineralni filteri sigurniji, nano čestice predstavljaju potencijalni rizik jer mogu prodrijeti kroz kožu, osobito ako je oštećena (npr. kod rana, ekcema, dermatitisa). Još uvijek nema dovoljno istraživanja o njihovom djelovanju unutar tijela.

Kako prepoznati nano čestice?
Ako na popisu sastojaka uz “cink oksid” ili “titan dioksid” piše “nano”, riječ je o nano česticama (npr. zinc oxide (nano)).

Uvijek birajte mineralne filtere bez nano čestica – one ostaju na površini kože i ne ulaze u organizam.

Zašto izbjegavati kemijske filtere?

Kemijski filteri se apsorbiraju u kožu i djeluju iznutra, a sve je više dokaza o njihovim negativnim učincima na zdravlje i okoliš. Neki od najčešće korištenih su:

oktokrilen
oksibenzon
homosalat
avobenzon
oktinoksat
oktisalat

Ovi sastojci mogu izazvati alergije, iritacije i hormonalne poremećaje. Osim toga, štetni su za morski ekosustav.

Smije li se SPF nanositi bebama mlađim od 6 mjeseci?

Ne. Koža novorođenčadi je izrazito tanka i osjetljiva pa se ne preporučuje korištenje SPF krema. Umjesto toga:

Izbjegavajte izlaganje suncu.
Koristite šeširiće širokog oboda i UV zaštitne naočale.
Odjenite ih u laganu, prozračnu pamučnu odjeću.

Bez obzira na tvrdnje proizvođača, stručne preporuke su jasne: dojenčad mlađa od 6 mjeseci ne treba mazati SPF kremama niti ih izlagati suncu.

Kako skinuti SPF s kože?

Na kraju dana dijete treba istuširati:

s nježnim uljnim čistačem (ne čistim uljem poput bademovog), ili
s blagim gelom za tuširanje – kod mineralnih krema preporučuje se dvostruko pranje.

Koliko često obnavljati SPF?

Ako ste na plaži ili provodite dan vani:

Obnavljajte SPF svaka 2 sata.
Ponovno nanesite nakon kupanja, brisanja ručnikom, ležanja ili znojenja – čak i ako krema ima oznaku “vodootporna“.